Ngày 04/08 năm 2018 | | Tag:

Các chị em phụ nữ luôn muốn làm người nổi bật nhất, thu hút những ánh mắt của người khác giới và đó chính là lý do mà chị em luôn tìm kiếm cho mình một mẹo giảm cân để có được dáng đẹp eo thon. Vậy câu hỏi đặt ra ở đây là ăn gì để có dáng đẹp eo thon...

Bài viết cùng chủ đề

  • Cách giảm cân bằng dầu dừa vì sao hiệu quả
  • Thực đơn giảm cân trong 3 ngày hiệu quả bất ngờ
  • Giảm cân bằng bí đao đơn giản và hiệu quả
  • Bí quyết giảm cân sau sinh cho các bà mẹ
  • Ăn đường có giảm cân được không?
  • Các chị em phụ nữ luôn muốn làm người nổi bật nhất, thu hút những ánh mắt của người khác giới và đó chính là lý do mà chị em luôn tìm kiếm cho mình một mẹo giảm cân để có được dáng đẹp eo thon. Vậy câu hỏi đặt ra ở đây là ăn gì để có dáng đẹp eo thon đây?

    giảm cân hiệu quả cho các nàng

    giảm cân hiệu quả cho các nàng

    1. Bữa sáng lành mạnh

    Bữa sáng là bữa quan trọng nhất ấy vậy mà có nhiều người vẫn nhịn bữa sáng với mong muốn giảm cân. Đó quả là một ý nghĩ sai lầm bởi theo nghiên cứu người ta đã chứng minh được rằng những người không ăn sáng thì nguy cơ chất béo tích tụ lớn hơn gấp 4 lần những người ăn sáng đều đặn. Và những phụ nữ ăn một nửa lượng calo trong ngày vào bữa sáng thì sẽ giảm được nhiều cân hơn so với những ai chỉ ăn một lượng nhỏ. Họ cũng ít bị tăng cân trở lại hơn.

    Thực phẩm hàng đầu cho bữa sáng:

    + Trứng gà luộc: Trứng là loại thực phẩm giàu năng lượng và giúp no lâu, chính vì vậy mà mỗi bữa sáng chỉ cần 2 quả trứng kèm 1 khẩu phần ăn ít calo sẽ giúp bạn cung cấp năng lượng cho công việc, và cơ thể vẫn đầy sinh lực và giúp giảm cân hiệu quả.thực đơn giảm cân

     

    + Bánh mì từ bột mạch nha: Bữa sáng với vài lát bánh mì cùng một cốc nước ép trái cây là bạn đã đủ cung cấp năng lượng cho công việc mà vẫn cực kỳ an toàn với cân nặng

    + Chuối: chuối giúp bạn giảm cân là do chuối giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn, kích thích tiêu hóa tốt. Mỗi buổi sáng hãy bổ sung lượng chuối mà bạn thích hoặc có thể làm món salad chuối trộn dâu tây thêm phần ngon miệng.

    + Bạn ăn nửa bắp ngô luộc, một bát cháo đậu xanh, sau đó ăn thêm một chút pickles cho bữa sáng thêm lành mạnh nhé.caphe

    + Cà phê: Theo nghiên cứu của đại học Vanderbilt, Nashville Hoa Kỳ đã thì uống một tách cafe trước khi ăn sáng 30 phút sẽ khiến bạn không cảm thấy thèm ăn nữa, đồng thời cà phê cũng làm tăng tốc độ đốt chất béo thêm 5% nữa đó.

    2. Bữa trưa đủ chất

    Một vài thực phẩm khuyến cáo nên dùng cho bữa trưa thêm ngon và giúp giảm cân như mong muốn:

    + Các loại rau xanh: Tất nhiên rau xanh sẽ không thể thiếu trong bữa trưa bởi trong rau xanh chứa rất nhiều chất xơ và phong phú vitamin, hơn nữa lại chứa ít năng lượng, do đó bạn có thể ăn nhiều bao nhiêu tùy thích mà vẫn không lên cân. Một đĩa rau luộc trước bữa ăn sẽ làm giảm lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể.thực đơn giảm cân cho các nàng 1

    + Trái cây tươi: Trái cây chứa nhiều dưỡng chất và chất xơ tốt cho người béo phì. Đặc biệt Táo có khả năng hấp thụ nước cao, giảm được sự hấp thụ thành phần đường của cơ thể. Một khẩu phần ăn có rau xanh và trái cây rất tốt cho giảm cân. Và đây là một số loại quả tốt cho quá cân nặng của bạn: bưởi, dứa, cà rốt, nho, cà chua, quả anh đào, thanh long…

    + Sữa chua: Sữa chua luôn được biết đến với công dụng làm đẹp da và giúp tiêu hoá tốt. Nhưng trước khi ăn, hãy kiểm tra bảng thành phần để chắc chắn sữa chua không chứa quá nhiều đường hoặc frutose cao.

    + Cá ngừ: Bạn có thể bổ sung một khúc cá ngừ cho khẩu phần ăn trưa của mình. Ngon, bổ và không làm bạn tăng cân.thực đơn giảm cân cho các nàng 1

    + Thịt bò: trong thịt bò chứa nhiều chất đạm không béo nên không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn mà vẫn giúp cơ thể có đủ chất. Hãy bổ sung thịt bò vào thực đơn giảm cân thay cho các loại thịt nhiều chất béo khác bạn nhé.

    3. Bữa tối nhẹ nhàng

    Trước tiên bạn phải đảm bảo ăn tối trước 19h để thức ăn kịp tiêu hóa trước khi bạn lên giường. Hơn nữa buổi tối cơ thể sẽ không cần nhiều năng lượng do đó một khẩu phần ăn nhẹ sẽ tốt cho cân nặng của bạn hơn. Hơn nữa thức ăn giàu tinh bột, đạm, đường sẽ làm bạn tăng cân nên hãy cắt giảm bớt chúng.

    thuoc-giam-can-power-slim

    thuốc giảm cân Power Slim

     

    Những thông tin này bạn nên ghi vào nhật ký giảm cân của mình để kiên trì thực hiện và theo dõi dễ dàng hơn. Bên cạnh đó việc sử dụng thuốc giảm cân Power Slim sẽ giúp bạn thúc đẩy tốc độ và hiệu quả của quá trình giảm cân. Power Slim được chiết xuất từ trái thanh long tốt cho cân nặng mà lại không ảnh hưởng đến sức khỏe. Việc lựa chọn Power Slim vào chiến lược giảm cân của mình là một quyết định hoàn toàn đúng đắn. Chúc bạn giảm cân thành công và tự tin với vóc dáng của mình nhé!

    Mọi chi tiết xin liên hệ nhà thuốc Việt số 1, đường 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, Tp. HCM

    Nguồn:24h

    Bài viết liên quan
      Ăn đường có giảm cân được không?

      Đường có chứa nhiều trong các loại thực phẩm thông thường mà chúng ta ăn, trong hầu như tất cả các loại thức ăn và đồ uống. Vì vậy, giải pháp gì để giảm nhanh lượng đường trong thức ăn? Tìm hiểu để sử dụng đúng lượng đường trong chế độ ăn uống của bạn. Nó không quá phức tạp, chỉ đơn giản là bạn nên tìm hiểu thông tin về những chất làm ngọt, sau đó đưa ra những...

      Giảm cân bằng mật ong có hiệu quả không?

      Giảm cân bằng mật ong thật hiệu quả lại vô cùng an toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy bạn đã biết làm mật ong chưa ? Làm như thế nào là để biến mật ong thành một thực đơn giảm cân tốt nhất ? Cách làm: Giảm cân bằng mật ong và trà bưởi Trong bưởi có chứa rất nhiều vitamin C, axit giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, đặc tính thanh mát và có khả năng phân giải chất...

      Rau củ giúp giảm cân tốt nhất

      Ngoài những bài tập thể dục thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng trong quá trình giảm cân của bạn. Trong đó rau và củ là những món được ưu tiên hàng đầu vì có hàm lượng chất xơ và vitamin rất nhiều giúp đánh tan những vùng mỡ ở đùi, bắp chân, tay,…rất hiệu quả. Hãy tham khảo  rau củ giúp giảm cân tốt nhất sau đây để bổ sung và thực đơn giảm cân của mình nhé. Khoai...

      Bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả bằng bưởi

      Hiện nay, vấn đề giảm cân là vấn đề được quan tâm nóng bỏng của rất nhiều chị em phụ nữ. Chỉ cần lên google search cụm từ phương pháp giảm cân là một loạt hiện ra cho chị em chọn nhưng phương pháp nào giúp giảm cân nhanh và hiệu quả thì chị em khó mà biết được.  Hôm nay mình xin giới thiệu với các bạn bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả với bưởi, phương pháp này mình...

      Thực đơn giảm cân an toàn tại nhà

      Để giảm béo có rất nhiều phương pháp nhưng để có một phương pháp hiệu quả và an toàn thì hẳn nhiều chị em chưa biết đến. Hôm nay mình xin mách với chị em thực đơn giảm cân an toàn tại nhà. Thực đơn giảm cân này thực sự khoa học vừa giúp bạn ngon miệng, vừa giúp giảm cân an toàn và hiệu quả. Thực đơn giảm cân an toàn nhất phải hội tụ được các yếu tố. Thứ nhất lựa...

      Bí quyết giảm cân sau sinh cho các bà mẹ

      Giảm cân là vấn đề mà rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm, đặc biệt các bà mẹ sau sinh. Phụ nữ sau sinh thường có một hình dáng “xuống cấp” với thân mình chảy sệ, mỡ bụng nhiều. Nên tìm được một phương pháp giảm cân sau sinh là điều mà các bà mẹ rất chú ý. Vì vậy, những thông tin bổ ích dưới đây sẽ mang đến bạn một nhìn nhận mới về chế độ dinh dưỡng giúp...

      Bí quyết giảm cân bằng mật ong cho chị em

      Phương pháp giảm cân bằng mật ong nghe có vẻ lạ nhưng thực ra lại đem đến tác dụng ngoài sức mong đợi đấy bạn nhé. Không cầu kỳ như những món ăn giảm cân bạn thường chế biến , cũng không nặng nề như những môn thể thao đốt cháy mỡ nhằm thu lại thân hình thon gọn. Với cách sử dụng mật ong vừa đơn giản nhẹ nhàng mà kết quả lại thật đáng mừng. Mật ong được biết đến...

      Mẹo giảm cân bằng chuối đơn giản

      Xung quanh chúng ta có rất nhiều thực phẩm giảm cân mà có thể bạn chưa biết. Chỉ cần phối hợp các thực đơn giảm cân với các bài tập thể dục giảm cân đều đặn thì bạn sẽ có một vóc dáng lý tưởng. Hôm nay, mình xin giới thiệu với các bạn mẹo giảm cân bằng chuối đơn giản tại nhà mà lại rất hiệu quả. Giảm cân bằng chuối Chuối giúp tạo cho bạn cảm giác no rất lâu...

      Giảm cân bằng bí đao đơn giản và hiệu quả

      Bạn cảm thấy khó chịu và nóng nực với cơ thể quá khổ ngày hè và bạn muốn chấm dứt ngay chuyện không vui này. Hay bạn đang tìm cho mình một liệu pháp tốt nhất để làm giảm đi lượng mỡ thừa đang hoành hành trong cơ thể. Thực phẩm giảm cân xung quanh ta rất nhiều nhưng để chọn cho mình 1 thực phẩm giảm cân hiệu quả tại nhà thì không dễ dàng. Hôm nay mình xin giới thiệu cách giảm...

      Chế độ ăn giảm cân sau sinh cho các bà mẹ

      Được làm mẹ là một điều vô cùng thiêng liêng và hạnh phúc của các bà mẹ. Nhưng để làm được họ cũng phải đánh mất đi nhiều thứ đặc biết là vóc dáng không còn như thời thiếu nữ nữa, một vóc dáng “khó ưa”, bụng chảy sệ, thân hình không săn chắc. Vì vậy cần có một chế độ ăn giảm cân cho các bà mẹ sau sinh nhưng vẫn đảm bảo chế độ dinh dưỡng. Ăn uống...