Ngày 04/08 năm 2018 | | Tag:

Có rất nhiều thời điểm có thể giúp bạn giảm cân dễ dàng, trong đó mua se lạnh giúp bạn giảm cân rất hiệu quả bởi vì mùa lạnh con người phải đốt cháy một lượng lớn calo để giữ ấm. Cụ thể, cơ thể của bạn có thể đốt cháy gấp 5 lần lượng calo so với thời...

Bài viết cùng chủ đề

  • Cách giảm cân bằng dầu dừa vì sao hiệu quả
  • Thực đơn giảm cân trong 3 ngày hiệu quả bất ngờ
  • Thử ngay cách giảm mỡ bụng bằng muối siêu nhanh
  • 3 loại thực đơn giảm cân hiệu quả nhất hiện nay
  • Tại sao nên chọn cách giảm cân bằng trà xanh?
  • Có rất nhiều thời điểm có thể giúp bạn giảm cân dễ dàng, trong đó mua se lạnh giúp bạn giảm cân rất hiệu quả bởi vì mùa lạnh con người phải đốt cháy một lượng lớn calo để giữ ấm. Cụ thể, cơ thể của bạn có thể đốt cháy gấp 5 lần lượng calo so với thời tiết ấm áp. 

    Không chỉ thế, việc chúng ta mặc nhiều quần áo vào mùa này cũng là một trong những yếu tố “vô tình” giúp giảm cân. Theo chia sẻ của chuyên gia, khi các bạn mặc nhiều quần áo và di chuyển với một lớp quần áo dày dặn vào mùa đông, chúng mình sẽ mất nhiều sức lực hơn, đồng thời làm tiêu hao năng lượng nhiều hơn tới 10%. Nhờ đó, các bạn có thể giảm cân mà không hề tốn sức lực chút nào đâu nhé!

    Giảm cân mùa se lạnh 1

    Giảm cân mùa se lạnh

    Thường xuyên nấu ăn ở nhà

    Thời tiết lạnh giá bên ngoài thường khiến chúng ta có xu hướng nấu ăn và ăn ngay tại nhà thay vì ra ngoài tiệm ăn. Đây là phương pháp rất tốt giúp bạn kiểm soát lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Đồng thời, đó cũng là cách giúp chúng mình “tránh xa” các loại đồ ăn gây béo, fastfood… Do đó, các bạn hãy thường xuyên tham gia vào các bữa ăn cùng gia đình mình nhé!

    Các loại rau củ mùa đông đa dạng

    Giảm cân mùa se lạnh 2

    Giảm cân mùa se lạnh

    Các loại rau củ trong mùa đông thường rất đa dạng. Hơn nữa, đó còn là những loại rau có tác dụng giảm cân rất hiệu quả, đặc biệt là các loại rau cải, bầu, bí, khoai tây, cà rốt, củ cải… Đây là những loại rau củ rất giàu vitamin, nước và chất xơ. Chúng có thể cung cấp calo cho cơ thể, giúp kiềm chế cơn đói mà không hề gây béo. Đặc biệt, khoai tây còn có khả năng tăng đề kháng cho cơ thể, giúp điều chỉnh lượng hormone gây đói và tăng cường đốt cháy mỡ tích trữ.

    Không những có tác dụng giảm cân, các loại rau củ này còn cung cấp các dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể. Vì thế, các bạn hãy bổ sung thật nhiều rau củ vào bữa ăn hàng ngày.

    Xu hướng uống trà nóng vào mùa đông

    Việc uống trà nóng vào mùa đông không chỉ là thói quen tốt cho sức khỏe mỗi ngày mà nó “vô tình” trở thành công cụ giảm cân rất hữu hiệu cho chúng ta. Theo các chuyên gia, việc uống trà có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất lên tới 4%, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

    Giảm cân mùa se lạnh 3

    Giảm cân mùa se lạnh

    Đặc biệt, nếu bạn uống 3 – 5 tách trà xanh mỗi ngày, nó có thể giúp bạn đốt cháy tới 70 – 80% calo trong ngày, đồng thời còn nhận được một lượng lớn chất chống oxy hóa ngăn ngừa ung thư epigallocatechin – 3 – gallate (EGCG). Tuy nhiên, các bạn nên tự pha trà, tránh sử dụng các loại trà ngọt hương liệu, nó sẽ gây phản tác dụng đấy.

    Nhiều hoạt động thể chất

    Dưới nhiệt độ lạnh giá của mùa đông, các hoạt động thể thao, thể chất cũng được chú ý nhiều hơn để giữ ấm và làm nóng cơ thể. Không chỉ thế, nó còn giúp chúng ta đốt cháy một lượng lớn calo và cải thiện tâm trạng tốt hơn. Điều này rất tốt cho “công cuộc” giảm cân của chúng mình đấy!

    Xem thêm một số thực phẩm giảm cân tại đây.

    Bài viết liên quan
      Giảm béo bắp tay hiệu quả với trái cây

      Với phụ nữ, đôi cánh tay trần và bờ vai thon thả thực sự đem đến vẻ đẹp quyến rũ và gợi cảm cho người phụ nữ. Việc không may sở hữu bắp tay béo và to khiến chị em thấy mất tự tin và khó khăn trong việc lựa chọn trang phục cho mình. Vì thế, việc giảm mỡ bắp tay luôn là mỗi quan tâm hàng đầu, cùng với những bài tập thể dục thì thực phẩm hằng ngày cũng đóng vai trò quan trọng...

      Các loại thực đơn giảm cân đậm đà chất miền Tây

      Ai đã một lần đến với miền Tây đều lưu luyến, vấn vương bởi con người chân chất, đồng quê yên bình, những dòng sông êm ả và cả những món ăn dân dã nhưng hương vị thì vô cùng tuyệt vời. Bạn hãy thử lên kế hoạch một thực đơn giảm cân với các món ăn của sông nước miền Tây một lần, không chỉ hài lòng vì được sở hữu một thân hình gợi cảm mà còn bị quyến rũ bởi...

      Thực đơn giảm cân hiệu quả từ nước ép cà rốt

      Cà rốt được coi là một trong những siêu  thực phẩm giảm cân, cà rốt có chứa hơn 10 loại chất dinh dưỡng bao gồm beta Carotene, vitamin B1, B2, C, D, E, K và can xi, chất xơ….. Cà rốt giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể, giúp giảm cảm giác thèm ăn, giúp tăng cường thị lực, giảm nguy cơ mắc bệnh ngoài da và đào thải các gốc tự do là nguyên nhân gây ra ung thư. Nước ép cà rốt giảm...

      Thực đơn đậu nành giảm cân giúp người béo lấy lại vóc dáng

      Đậu nành là một thực phẩm giảm cân tuyệt vời. Hãy thêm đậu nành vào trong khẩu phần ăn của bạn, nó sẽ giúp bạn ngăn chặn sự thèm ăn và thúc đẩy sự trao đổi chất hiệu quả hơn. Công dụng lớn nhất của đậu nành trong việc giảm cân là làm giảm lượng calo và hàm lượng đường. Trung bình một ly sữa đậu nành chỉ chứa khoảng 80 calo và có thể thấp hơn so với các loại sữa...

      Cách chế biến món ăn giảm cân bổ dưỡng

      1. Salad nấm trứng cua Nguyên liệu:  – Trứng cua (150g) hấp chín. – Nấm kim châm (200g) rửa sạch tước thành chùm nhỏ trụng sơ qua nước sôi. – Rau mầm (150g) rửa sạch để ráo nước. – Cà chua bi 50g rửa sạch bổ đôi. – Nửa củ hành tây thái lát mỏng. Gia vị: dầu trộn salad, một muỗng dấm đỏ, một muỗng cà phê đường, ít hạt tiêu, chút muối. Cách chế biến...

      Thực đơn giúp bạn giảm cân nhanh nhất

      Bạn đang lo lắng về cân nặng của mình, nó đang ngày 1 tăng lên và cái bụng thì đầy mỡ . Bạn cảm thấy mệt mỏi, và mặc cảm khi sở hữu vòng eo bánh mì và thân hình quá khổ đó. Bạn đã làm đủ mọi cách để giảm cân nhưng vẫn không có gì thay đổi. Để giảm cân nhanh và hiệu quả, điều đầu tiên bạn cần phải thay đổi đó chính là,  phải có 1 chế độ ăn uống lành mạnh. Bên cạnh...

      Thực đơn giảm cân bằng khoai lang

      Khoai lang là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng và khá rẻ tiền. Với hàm lượng chất xơ cao, ít béo và chứa ít calo, đây còn là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân. Giảm cân bằng khoai lang chứa ít tinh bột hơn so với cơm và chỉ bằng ½ so với khoai tây, chính vì vậy thực đơn giảm cân bằng khoai lang được rất nhiều người lựa chọn. Dưới đây là thực đơn giảm cân...

      4 chất béo giúp giảm mỡ bụng

      Từ rất nhiều thập kỷ nay, có một huyền thoại đã ăn sâu vào suy nghĩ của chị em phụ nữ về chất béo. Hầu hết họ đều cho rằng, chất béo nghĩa là béo. Tuy nhiên, sự thật không phải như vậy. Nếu sợ chất béo, hãy tránh xa đường, gluten và các hóa chất trong thực phẩm. Bạn cũng đừng nghĩ thực phẩm ít chất béo sẽ giúp giảm cân, bởi đôi khi những hóa chất, phụ gi a thêm vào đó...

      Bí quyết giảm béo bụng của nàng công sở

      Cùng đọc nhật kí giảm béo bụng đơn giản nhưng cực hiệu quả của một cô nàng công sở nhé: 1. Đem bữa trưa khi đi làm Đem theo bữa trưa khi đi làm hàng ngày là mẹo nhỏ của mình để giảm cân. Nếu làm việc cả ngày dài nơi công sở mà không có đồ ăn, bạn sẽ nhanh đói và tìm cách mua đồ ăn vặt, ăn nhanh. Những món ăn đó vừa tốn kém, không có lợi cho sức khỏe lại dễ khiến bạn...

      5 mẹo bạn nên biết để giảm cân nhanh

      Đôi khi những mẹo nhỏ lại giúp ích rất lớn trong kế hoạch giảm cân của bạn bên cạnh việc bạn thực hiện một chế độ giảm cân khoa học và đúng đắn. 1. Dự trữ ngũ cốc nguyên hạt Ngũ cốc nguyên hạt sẽ là nguồn thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh và giúp bạn tránh xa các đồ ăn vặt, ăn nhẹ không lành mạnh. Hãy luôn để 1 hộp ngũ cốc trên bàn học, bàn làm việc, bạn sẽ có...