Ngày 09/08 năm 2018 | | Tag:

Bóng đè là hiện tượng mà tất cả mọi người đều từng gặp ít nhất 1 lần trong đời, mỗi người đều miêu tả nó theo một cách khác nhau, vậy thực chất bóng đè là gì, nguyên nhân và cách khắc phục khi gặp hiện tượng bóng đè phải làm như thế nào để...

Bài viết cùng chủ đề

  • 6 loại thực phẩm không tốt cho thai nhi mà mẹ bầu cần chú ý tránh xa
  • Sự phát triển của thai nhi tháng thứ 4 và chế độ cân bằng dinh dưỡng cho bà bầu
  • Cách chọn thương hiệu sữa cho trẻ sơ sinh tốt nhất trên thị trường hiện nay
  • Dinh dưỡng cho bà bầu mang thai 3 tháng giữa cần chú ý những gì?
  • Chế độ dinh dưỡng cho bé 14 tháng tuổi ăn gì để tăng cân nhanh
  • Bóng đè là hiện tượng mà tất cả mọi người đều từng gặp ít nhất 1 lần trong đời, mỗi người đều miêu tả nó theo một cách khác nhau, vậy thực chất bóng đè là gì, nguyên nhân và cách khắc phục khi gặp hiện tượng bóng đè phải làm như thế nào để hết bị?

    hien-tuong-bong-de

    Bóng đè là gì?

    Bóng đè là một dạng rối loạn giấc ngủ nhưng không gây ra tổn thương cơ thể, nó xuất hiện khi bạn ngủ. Bạn có thể bị bóng đè 1 lần hoặc nhiều lần liên tục trong 1 giấc ngủ trưa, tối hoặc bất kể khoảng thời gian nào trong ngày.

    Thực tế có người ghi nhận lại hiện tượng bóng đè và họ khẳng định bóng đè chỉ là một giấc mơ. Theo đó giấc mơ bóng đè tái hiện với những gì con người ghi nhận được trước khi chìm vào giấc ngủ như là nơi nằm ngủ, những vật xung quanh, những người bên cạnh, thời gian ngủ (đêm/ngày – ánh sáng môi trường). Trong giấc mơ con người tin rằng mình đã thức, mắt đã mở và có thể nhìn thấy xung quanh (ít ghi nhận trường hợp nghe thấy), tin rằng mình đã thức nên cơ thể phải bắt đầu chuyển mình để ngồi dậy nhưng thất bại, bộ não không hề gửi tín hiệu điều khiển vận động và lúc này cơn ác mộng bắt đầu, tương tác tiếp theo là cố vận động tay chân trong giấc mơ, tất nhiên hành động này vẫn thất bại, những người có mặt hoặc ở gần trước khi ngủ sẽ được đưa vào giấc mơ để cầu cứu, cảnh tiếp theo sẽ là thấy người bên cạnh và cố gắng gọi nhưng không thể phát ra tiếng, tiếp tục cố gắng ra dấu cho người đó bằng cách cố gây ra tiếng động như là đập mạnh tay chân xuống giường (điều này được giấc mơ hợp thức hóa vì cho rằng cơ thể không cử động được là do bị vật nặng đè phía trên nhưng vẫn có thể nâng tay chân lên một đoạn nhỏ). Khi tất cả hành động đều không được đáp ứng thì trạng thái nguy hiểm được khởi động, như bao cơn ác mộng khác, tim sẽ đập nhanh hơn, mồ hôi toát ra. Tất nhiên, ác mộng sẽ được kết thúc, thường là thức giấc, vì không phân được ranh giới giữa mơ và thật nên nhiều người đã đồng hóa giấc mơ với hiện thực mới dẫn đến hiểu nhầm lúc đó mình đã thức rồi.

    Những người nào hay gặp bóng đè?

      Hiện tượng này thường xuất hiện nhiều ở những người mới ốm dậy

      Những người đang bị suy nhược cơ thể do gặp phải các rối loạn về tâm lý, quá lo lắng hoặc hoảng sợ một điều gì đó mà không tìm được cách giải quyết trong nhiều ngày

      Những người hay sử dụng các chất gây kích thích cơ thể như rượu bia, cà phê, thuốc lá …vv

      Đôi khi nó cũng xuất hiện ở người khỏe mạnh bình thường nhưng ít hơn so với 3 trường hợp trên, những người khỏe mạnh khi ngủ ở tư thế để tay lên ngực rất hay gặp hiện tượng bóng đè

    Như bên trên đã nêu thì nguyên nhân của bóng đè xét về mặt khoa học thì nó thường xảy ra ở những người đang bị ốm, sức khỏe kém và suy nhược thần kinh, quá căng thẳng tâm lý hoặc thay đổi môi trường, giờ giấc ngủ đột ngột. Tuy nhiên một số người giải thích theo quan điểm duy tâm thì lại cho rằng hiện tượng này xảy ra ở những người “yếu bóng vía”  hoặc do ma quỷ ám …

    Gặp “bóng đè” phải làm như thế nào?

    Hiện tại chưa khoa học chưa xác minh được nguyên nhân cụ thể của hiện tượng này và cũng chưa có phương pháp điều trị tận gốc hiện tượng bóng đè.

    Lời khuyên dành cho bạn để ít gặp phải hiện tượng này là tự xây dựng cho mình một chế độ sống lành mạnh, ăn uống điều độ, thể dục thể thao, hạn chế dùng các chất kích thích. Đi ngủ đúng giờ, khi đi ngủ nên mặc quần áo rộng rãi, nằm tư thế thoải mái, không để tay lên ngực và giữ cho phòng ngủ luôn thông thoáng không khí.

    Ngoài ra cần có những biện pháp giải tỏa tâm lý phù hợp, không để cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, stress quá mức.

    Bài viết liên quan
      Bé bị còi xương suy dinh dưỡng nên ăn gì tốt cho sức khỏe?

      Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bé bị còi xương nên ăn gì và thực đơn cho trẻ còi xương chi tiết đầy đủ nhất dưới đây nhé. 1. Cháo trứng gà Chuẩn bị: Chỉ sử dụng lòng đỏ trứng và gạo. Thực hiện: Luộc trứng gà, tách bỏ lòng trắng, chỉ dùng lòng đỏ, mang đi tán nhuyễn. Gạo mang đi rang rồi tán thành bột. Cho bột gạo cùng lòng đỏ trứng vào nồi, thêm...

      Nguyên nhân hiện tượng bóng đè theo góc nhìn tâm linh

      Có những người đang ngủ, chợt thức giấc và nhận ra mình đang ngừng thở, người tê cứng, như bị ai trói chặt, không thể nhúc nhích được, như có vật gì rất nặng đè lên ngực. Ý thức bản năng cố hết sức để vùng vẫy, đẩy cái “vật nặng” ấy ra nhưng các cơ thể không chịu nghe lời. Trong hoảng loạn, muốn gọi người bên cạnh lay giúp để thoát khỏi trạng thái đáng...

      Cách khắc phục tình trạng bị “Bóng Đè” thường xuyên

      Bóng đè là một hiện tượng sinh lý khá bình thường mà đa số mọi người đều đã từng gặp phải, nó chỉ là một biểu hiện của rối loạn giấc ngủ. Tuy nhiên nếu bạn bị tình trạng bóng đè thường xuyên thì đây quả là một điều tồi tệ vì sau khi bị bóng đè bạn sẽ cảm thấy khá mệt mỏi đặc biệt là sợ hãi mỗi lần đi ngủ và không biết phải làm thế nào để chấm...

      Thời điểm cho bé ăn sữa chua vào lúc nào trong ngày tốt nhất?

      Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu khi nào trẻ ăn được sữa chua và cho bé ăn sữa chua lúc nào tốt nhất chi tiết dưới đây nhé. 1. Trẻ em nên ăn sữa chua vào lúc nào? 1.1. Ăn sau bữa ăn Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn sau bữa cơm 1 – 2 tiếng là câu trả lời hợp lý nhất. Bởi sau bữa ăn, độ pH của dạ dày tăng lên >=4.5. Đây chính là môi trường lý tưởng cho các lợi khuẩn hoạt...

      Sữa I am mother cho bà bầu giá bao nhiêu có tốt không?

      Hãy cùng chúng tôi chúng tôi tìm hiểu xem sữa I am mother cho bà bầu có tốt không và các dòng sữa i am mother dành cho​ các bé được tổng hợp bên dưới đây nhé!   1. Sữa bà bầu I am mother mom có tốt không? Đây là dòng sữa dành cho các bà bầu và bà mẹ đang cho con bú. Theo rất nhiều chia sẻ của các chị em đã từng sinh nở, sữa bầu tốt hay không không phải ở việc uống sữa nào mà là...

      5 nguyên tắc dinh dưỡng cho bà bầu ăn chay trường an toàn tốt nhất cần nắm rõ

      Hãy cùng chúng tôi chúng tôi nghiên cứu xem 5 nguyên tắc dinh dưỡng cho bà bầu ăn chay trường là gì và ưu nhược điểm khi mang thai ăn chay trường được nói tới bên dưới đây nhé! 1. 5 nguyên tắc dinh dưỡng dành cho bà bầu ăn chay trường an toàn nhất cần ghi nhớ 1.1 Hạn chế đồ ăn nhanh, giàu chất béo Mọi đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng gói sẵn được xem là “không thân...

      Dinh dưỡng cho bà bầu: 5 món ăn cực bổ cho mẹ an thai hiệu quả tốt nhất

      Nào hãy cùng chúng tôi chúng tôi tìm hiểu xem nguyên tắc dinh dưỡng cho bà bầu là gì và 5 món ăn cho mẹ bầu an thai cực tốt bên dưới đây nhé! 1. Gợi ý 5 món ăn dinh dưỡng cho bà bầu an thai tốt hiệu quả nhất 1.1 Nho khô – món ăn vặt cực tốt cho bà bầu Từ bây giờ, hãy từ bỏ những món bánh ngọt, đồ ăn nhanh, đồ chiên…trong danh sách các món ăn vặt. Các mẹ...

      Tháp dinh dưỡng cho bà bầu là gì? 3 nguyên tắc xây dựng chế độ ăn uống chuẩn cho mẹ

      Hãy cùng chúng tôi chúng tôi tìm hiểu xem thế nào là tháp dinh dưỡng cho bà bầu và 3 nguyên tắc xây dựng chế độ ăn uống chuẩn cho mẹ bầu là gì bên dưới đây nhé! 1. Tháp dinh dưỡng cho bà bầu là gì? Các chị em phụ nữ khi mang thai thường mách nhau rằng hãy dựa vào tháp dinh dưỡng “chuẩn” khoa học mà xây dựng thực đơn hợp lý. Tuy nhiên còn nhiều người chưa biết về tháp dinh...

      Bà bầu mới sinh nên ăn gì uống gì để khỏe mạnh và lợi sữa?

      Nào hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem bà bầu mới sinh nên ăn gì để lợi sữa & khỏe mạnh và chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh chi tiết theo chuẩn khoa học bên dưới đây nhé! 1. Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mới sinh giúp cơ thể phục hồi sức khỏe nhanh chóng Nguyên tắc dinh dưỡng cho bà bầu mới sinh cần nhớ Khẩu phần dinh dưỡng phụ nữ sau sinh cần chia làm 3 bữa chính và 2-3...

      5 lợi ích tuyệt vời của gạo lứt đối với bà bầu mà không phải ai cũng biết

      Nào hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng của gạo lứt và 5 lợi ích của gạo lứt với bà bầu qua thông tin tham khảo sau đây nhé! 1. Thành phần giá trị dinh dưỡng của gạo lứt Gạo lứt là loại gạo còn xay sơ, chưa được xát bỏ lớp cám gạo. Không phải tự nhiên mà gạo lứt được ưa chuộng nhiều trong nhiều năm trở lại đây. Bởi người ta đã phát hiện rằng gạo...