Ngày 05/08 năm 2018 | | Tag:

Bạn đang thực hiện quá trình giảm cân, vì thế bạn luôn cân nhắc trước khi ăn uống vì bạn sợ ăn nhiều sẽ tăng cân. Chắc bạn không biết rằng, có những thực phẩm càng ăn nhiều càng có lợi cho quá trình giảm cân của bạn. Bạn tin không? Dưới đây sẽ là các loại...

Bài viết cùng chủ đề

  • Cách giảm cân bằng dầu dừa vì sao hiệu quả
  • Thực đơn giảm cân trong 3 ngày hiệu quả bất ngờ
  • Thử ngay cách giảm mỡ bụng bằng muối siêu nhanh
  • Tại sao nên chọn cách giảm cân bằng trà xanh?
  • Cách giảm cân bằng bột gạo lứt trong 2 tuần
  • Bạn đang thực hiện quá trình giảm cân, vì thế bạn luôn cân nhắc trước khi ăn uống vì bạn sợ ăn nhiều sẽ tăng cân. Chắc bạn không biết rằng, có những thực phẩm càng ăn nhiều càng có lợi cho quá trình giảm cân của bạn. Bạn tin không? Dưới đây sẽ là các loại thực phẩm giảm cân đó, tham khảo ngay nhé.

    Thực phẩm giảm cân phổ biến: Khoai lang

    Khoai lang giảm cân hiệu quả

    Khoai lang giảm cân hiệu quả

    Khoai lang là món ăn chứa khá nhiều tinh bột so với các loại thực phẩm khác, nhưng điều đáng nói ở đây là lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và một phần ba so với cơm. Vì vậy, bạn đừng lo lắng về việc ăn nhiều khoai lang sẽ bị béo. Ngoài ra, trong khoai lang còn có nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi,… rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, bạn vừa có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm, mà lại còn làm da dẻ bạn đẹp hơn lên.

    Sô-cô-la đen

    Thực phẩm socola giảm cân

    Thực phẩm socola giảm cân

    Theo nghiên cứu của trường Đại học Copenhagen tại Đan Mạch, sô-cô-la đen sẽ làm cho bạn có cảm giác no lâu vì trong sô-cô-la đen có các chất làm chậm quá trình tiêu hoá. Có một điều thú vị mà bạn cũng nên biết là chỉ cần một miếng nhỏ sô-cô-la thôi cũng có thể làm bạn giảm bớt cảm giác thèm muối, đường và các loại thức ăn giàu chất béo. Tuy nhiên bạn cần chú ý không nên ăn nhiều sô-cô-la vì đây là thực phẩm cung cấp khá nhiều năng lượng. Như vậy ta cũng có thể xem sô-cô-la đen là một loại thực phẩm giảm cân chứ?

    Cam

    Cam có chức năng giảm cân tốt

    Cam có chức năng giảm cân tốt

    Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học ở Úc, cam là loại trái cây có thứ hạng cao nhất trong danh sách các loại thực phẩm tạo cảm giác no. Hơn nữa, chất xơ trong cam có thể giúp bạn giảm béo và làm cho cơ bắp rắn chắc hơn. Bạn cũng có thể uống một ly nước cam vắt mỗi ngày thay vì ăn nguyên trái, ngoài vai trò giảm cân, đây cũng là nguồn cung cấp canxi, vitamin và khoáng chất dồi dào. Ngoài ra nó cũng là một giải pháp tối ưu cho những người béo, đặc biệt à những người không có thói quen uống sữa.

    Đậu phụ

    Đậu phụ giảm cân tốt nhất

    Đậu phụ giảm cân tốt nhất

    Đậu phụ cũng được xem là một loại thuc pham giam can giàu đạm thực vật, chính vì thế khi ăn nhiều bạn sẽ có cảm giác no lâu. Đậu phụ còn có thể giúp đánh tan lượng mỡ thừa ở vùng bụng của bạn. Dựa vào lợi ích này, bạn có thể ăn đậu phụ thay những thức ăn chính trong bữa ăn. Đây là một trong những thực phẩm hữu hiệu trong việc giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn cho bạn.

    Trứng

    Trứng có chức năng giảm cân tốt

    Trứng có chức năng giảm cân tốt

    Trứng không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn rất nhiều đạm. Ăn trứng vào bữa sáng giúp hạn chế sự thèm ăn, nhờ đó bạn có thể ăn ít hơn khoảng 300 calo trong thời gian còn lại của một ngày so với mức bình thường.

    Lấy lại vóc dáng với Viên giảm cân Super Slim USA

    thuoc-giam-can-super-slim-usa1

    Viên giảm cân Super Slim USA giúp bạn giảm cân giảm cân hiêu quả với những vùng tích tụ mỡ như: Bụng, đùi, mông, dưới cánh tay, dưới cằm, không gây tác dụng phụ như choáng váng, xây xẩm mặt mày, không bị tiêu chảy, giúp giảm hôi miệng do bao tử yếu, làm tan đàm trong cổ họng, khả năng giữ ẩm tốt giúp làn da luôn tươi trẻ và mịn màng.

    Mọi thắc mắc về sản phẩm cần tư vấn vui lòng liên hệ: 0977037676

    Xem chi tiết và mua hàng trực tiếp tại đây.

    Bạn có thể dễ dàng mua trứng ở bất kỳ nơi nào. Theo thông tin dinh dưỡng, mỗi quả trứng chứa khoảng 78 calo, vậy mỗi ngày người lớn ở độ tuổi trưởng thành cũng chỉ nên ăn 1 quả. Riêng đối với trứng rán, lưu ý chỉ cho một ít dầu vào chảo không dính để chế biến. Như vậy sẽ giúp hạn chế lượng chất béo đưa vào cơ thể.

    Sữa tách kem

    Nhiều người cho rằng sữa sẽ làm cho bạn bị béo hơn. Nhưng ngày nay khoa học đã tiến bộ, nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy sữa có nhiều lợi ích khi đã qua chế biến phù hợp cho từng đối tượng. Nếu bạn chọn uống loại sữa ít béo, là một loại thuc pham giam can, bạn sẽ không lo ngại bị tăng cân. Chất đạm trong sữa sẽ làm cho bạn cảm thấy thích uống hơn là các đồ uống có đường. Axit linoleic trong sữa đã tách kem giúp giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

    Ngoài ra bạn cũng có thể cân nhắc thử qua các phương pháp giảm cân khác như giảm cân tính điểm của Weight Watchers. Phương pháp ăn kiêng tính điểm này giúp người theo giảm cân và giữ cân nặng mục tiêu.

    Theo đánh giá của các chuyên gia. Phương pháp này được đánh giá cao nhất cả ngắn hạn lẫn dài hạn. Điều này không có nghĩa là nó tác dụng với tất cả mọi người. Nó được đánh giá là khá hiệu quả cho giảm cân dài hạn, bởi vì những người ăn kiêng khó theo một phương pháp ăn kiêng nào lâu, cho dù đó là phương pháp ăn kiêng tốt nhất có sẵn.

    Hoặc là phương pháp có tên người giảm cân nhanh nhất (Biggest Loser Diet). Phương pháp giảm cân này dựa trên ăn những loại thức ăn lành mạnh. Phương pháp này chỉ đứng sau một phương pháp mà bạn cần đóng tiền để có được công cụ hỗ trợ.

    Các chuyên gia đồng ý rằng khống chế lượng calo và tập luyện sẽ tạo kết quả thành công cao cho những người ăn kiêng. Họ đánh giá người giảm cân nhanh nhất là một phương pháp rất hữu hiệu để giảm cân trong ngắn hạn và kết luận là dài hạn nó có tác dụng ở mức trên trung bình.

    Còn rất nhiều những phương pháp giảm cân khác mà bạn có thể tham khảo. Hãy thử dạo quanh website này xem.

    Nên xem thêm:

    ==> Thực đơn giảm cân trong 3 ngày hiệu quả bất ngờ

    ==> 3 loại trái cây giảm cân nhanh nhất hiện nay

    ==> 2 Cách ăn uống để giảm cân có thể bạn chưa biết

    ==> 3 loại quả đặc biệt dùng để giảm cân

    ==> 3 loại thuốc giảm cân tốt nhất hiện nay

    Bài viết liên quan
      10 phương pháp giảm cân không cần ăn kiêng

      Cuộc sống hiện đại, chế độ ăn uống và sinh hoạt không đúng cách gây ra tình trạng thừa cân, béo phì ở rất nhiều phụ nữ. Chị em đang vất vả để tống khứ những lớp mỡ thừa bằng cách ăn kiêng hay nhịn ăn, luyện tập những bài thể dục khổ cực nhưng những cách đó không những không giảm cân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Sau đây là 10 phương pháp giảm cân không cần ăn...

      Trà giảm cân Green Coffee chất lượng số 1 của mỹ

      Ngày nay, xã hội càng phát triển thì nhu cầu làm đẹp của chị em phụ nữ ngày càng cao, trong đó nhu cầu giảm cân đang được chị em đặc biệt quan tâm. Để đáp ứng được nhu cầu giảm cân của chị em, trên thị trường cho ra đời rất nhiều sản phẩm giảm cân như viên giảm cân, thuốc giảm cân, trà giảm cân,.. Với các sản phẩm như viên giảm cân, thuốc giảm cân thì mình đã giới...

      Các món ăn giảm cân từ đậu phụ có thể bạn chưa biết

      Bạn có thể đã biết rằng những người ăn chay có xu hướng giảm cân nhanh hơn những người ăn mặn, đó chính là do họ thay thế đạm trong thịt, cá bằng đạm trong đậu phụ. Tuy nhiên, đậu phụ không trực tiếp làm bạn giảm cân mà vì đậu phụ không cung cấp calo ít hơn rất nhiều so với những thực phẩm khác. Vì vậy, việc lên ý tưởng cho các món ăn giảm cân với đậu phụ mỗi ngày luôn...

      3 loại trái cây giảm cân nhanh nhất hiện nay

      Những loại trái cây bạn thấy thường ngày thực sự có rất nhiều công dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn nhờ các tinh chất tự nhiên. Hãy kết hợp các loại thực phẩm cùng với những bài tập giảm cân để phát huy được công dụng hiệu quả cao giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Dưới đây là một số các loại trái cây giảm cân có hiệu quả cao và dễ tìm. Hãy lựa...

      Giảm cân độc đáo hơn với món sushi maki

      Cuối tuần này chị em mình hãy cùng thực đơn giảm cân học cách chế biến và bổ sung ngay món sushi mang hương vị Nhật Bản này vào chế độ ăn uống của mình để cùng giảm cân lạ miệng và độc đáo hơn với món sushi maki này nhé, chắc chắn món ăn hấp dẫn này sẽ mang đến cho bạn cảm giác mới lạ và thích thú hơn đấy! Giảm cân lạ miệng và độc đáo hơn với món sushi...

      3 Phương pháp giảm mỡ bụng bằng chanh được người dùng bình chọn

      Hầu như hiện nay rất nhiều bạn đang muốn tìm hiểu về những phương pháp giảm mỡ bụng tốt và hiệu quả nhất để áp dụng nhưng không phải ai cũng biết được phương pháp giảm mỡ bụng nào là tốt nhất. Sau đây mẹo giảm cân sẽ chia sẽ cho các bạn 3 phương pháp giảm mỡ bụng bằng chanh được nhiều người dùng bình chọn là hiệu quả nhất. Phương pháp giảm mỡ bụng bằng...

      Thực đơn giảm cân trong 3 ngày hiệu quả bất ngờ

      Bí quyết của một thực đơn giảm cân hiệu quả là khiến cơ thể không bị đói nhờ chất xơ đồng thời giảm tối đa lượng lipit và tinh bột đưa vào cơ thể. Thay vì sử dụng thịt, cá, phô mai, bơ… bạn có thể bắt đầu một thực đơn giảm cân hiệu quả với táo, yến mạch, đậu đen, dậu lăng… Đậu lăng thực đơn giảm cân hiệu quả Giống như yến mạch và táo, đậu lăng cũng chứa...

      Cách giảm cân bằng yến mạch hiệu quả mà bạn chưa biết

      Khi search google và đọc những dòng này thì có lẽ các bạn đang có sự quyết tâm cao độ là sẽ cố gắng hết sức giảm cân để có một thân hình đẹp, khỏe mạnh và quyến rũ hơn… Và chắc rằng bạn cũng đã biết có rất rất nhiều phương pháp giảm cân nhưng đâu mới là phương pháp an toàn, hiệu quả. Meogiamcan giới thiệu với các bạn cách giảm cân bằng yến mạch rất tốt cho cơ thể và an...

      2 thực đơn giảm cân trong 1 tuần hiệu quả cho phái nữ

      Phụ nữ ai cũng muốn có một vóc dáng đẹp thon gọn và đường cong quyến rũ. Nhưng việc giảm cân, cải thiện dáng người không phải là một điều đơn giản. Bạn phải có thời gian, ý chí kiên trì và quan trọng là cách chọn lựa phương pháp giảm cân phù hợp với cơ địa và thể trạng sức khỏe của mình. Những thực đơn giảm cân trong 1 tuần là một trong những cách lấy lại cân nặng, hạn...

      Thực đơn giảm cân nhanh trong 10 ngày

      Giảm cân luôn là một vấn đề nan giải đối với những chị em phụ nữ có cân nặng vượt mức cho phép. Hầu hết mọi người thường tập thể dục đều đặn kết hợp với ăn kiêng. Nhưng bạn phải có một bài tập thể dục đúng đắn và thực đơn giảm cân nhanh hiệu quả để không bị phản tác dụng. Meogiamcan.com xin chia sẻ với bạn thực đơn mà đa số chị em thường sử dụng và có hiệu...